Der Arztbesuch beim Facharzt

Die Schmerzen — درد

Es hat vor drei Wochen angefangen, direkt nach unserem Umzug.🔊

سه هفته پیش شروع شد، درست بعد از اسباب‌کشی‌مان.

Ich habe das schwere Sofa getragen und danach noch zwanzig Kartons in den zweiten Stock gebracht.🔊

مبل سنگین را برده بودم و بعد هنوز بیست کارتن را به طبقه‌ی دوم رسانده بودم.

Ich habe mir den Rücken überanstrengt, ohne es zu merken.🔊

بدون اینکه متوجه شوم به کمرم فشار زیادی آورده بودم.

Am nächsten Morgen bin ich aufgewacht und habe einen stechenden Schmerz im unteren Rücken gespürt.🔊

صبح بعد از خواب بیدار شدم و دردی تیز در پایین کمرم حس کردم.

Ich habe gedacht: Das vergeht von allein.🔊

فکر کردم: خودبه‌خود می‌گذرد.

Aber die Schmerzen sind nicht verschwunden, sondern von Tag zu Tag schlimmer geworden, sodass ich kaum noch schlafen konnte.🔊

اما دردها از بین نرفتند، بلکه روز به روز بدتر شدند، آن‌قدر که دیگر به‌سختی می‌خوابیدم.

Ich habe nicht mehr lange am Schreibtisch sitzen können, ohne dass mir der Rücken wehgetan hat.🔊

دیگر نمی‌توانستم مدت طولانی پشت میز بنشینم بی‌آنکه کمرم درد بگیرد.

Beim Schuhezubinden habe ich mich jedes Mal wie ein alter Mann gefühlt.🔊

هر بار که بند کفش‌هایم را می‌بستم مثل یک پیرمرد احساس می‌کردم.

Nachts habe ich mich im Bett ständig hin und her gedreht, weil ich keine bequeme Position gefunden habe.🔊

شب‌ها مدام در تخت این‌ور و آن‌ور می‌شدم، چون وضعیت راحتی پیدا نمی‌کردم.

Yalda hat mich beobachtet und eines Abends gesagt: „So kann es nicht weitergehen.“🔊

یلدا مرا زیر نظر داشت و یک شب گفت: «این‌طور نمی‌شود ادامه داد.»

„Du musst zum Arzt, und zwar nicht erst nächste Woche, sondern morgen.“🔊

«باید به دکتر بروی، و نه هفته‌ی بعد، بلکه فردا.»

Ich habe zuerst gezögert, weil ich keine Lust auf stundenlanges Warten hatte.🔊

اول دودل بودم، چون حوصله‌ی ساعت‌ها انتظار را نداشتم.

Aber sie hat recht gehabt, und ich habe sofort in der Praxis meines Hausarztes angerufen.🔊

اما حق با او بود و فوراً به مطب پزشک خانوادگی‌ام زنگ زدم.

Beim Hausarzt — نزد پزشک خانوادگی

Mein Hausarzt, Doktor Becker, hat mich noch am selben Tag drangenommen.🔊

پزشک خانوادگی‌ام دکتر بکر همان روز مرا پذیرفت.

Er hat mich freundlich begrüßt: „Wie geht es Ihnen?“🔊

با مهربانی خوشامد گفت: «حالتان چطور است؟»

Ich habe ihm gesagt: „Mir tut seit drei Wochen der Rücken weh.“🔊

به او گفتم: «سه هفته است کمرم درد می‌کند.»

Ich habe es ihm so gut wie möglich auf Deutsch erklärt und dabei mit der Hand auf meinen Rücken gezeigt.🔊

تا جایی که می‌شد آن را به آلمانی برایش توضیح دادم و در همان حال با دست به کمرم اشاره کردم.

Er hat mich untersucht, mich abgetastet und mich gebeten, mich zu bücken.🔊

مرا معاینه کرد، لمس کرد و از من خواست خم شوم.

„Das sieht nach einer starken Muskelverspannung aus“, hat er gesagt.🔊

«به نظر یک گرفتگی شدید عضله می‌آید»، گفت.

„Aber um sicherzugehen, sollte ein Facharzt es sich ansehen.“🔊

«اما برای اطمینان بهتر است یک متخصص به آن نگاه کند.»

Er hat mir eine Überweisung zum Orthopäden ausgestellt.🔊

برایم یک معرفی‌نامه برای متخصص ارتوپدی صادر کرد.

„Bis dahin nehmen Sie ein Schmerzmittel und bleiben Sie in Bewegung“, hat er mir geraten.🔊

«تا آن موقع مسکن بخورید و در حرکت بمانید»، توصیه کرد.

„Auf keinen Fall sollten Sie im Bett liegen bleiben.“🔊

«به‌هیچ‌وجه نباید در تخت بمانید.»

Ich habe gelacht, weil ich genau das vorgehabt hatte.🔊

خندیدم، چون دقیقاً همین را در نظر داشتم.

Außerdem hat er mich für drei Tage krankgeschrieben.🔊

علاوه بر این مرا برای سه روز گواهی استعلاجی داد.

Die Krankmeldung ist elektronisch an meine Krankenkasse geschickt worden.🔊

گزارش بیماری الکترونیکی به بیمه‌ی درمانی‌ام فرستاده شد.

Ich habe trotzdem meinen Chef angerufen und ihm Bescheid gesagt.🔊

با این حال به رئیسم زنگ زدم و خبر دادم.

Die Überweisung — معرفی‌نامه

Zu Hause habe ich die Überweisung angeschaut.🔊

در خانه معرفی‌نامه را نگاه کردم.

Darauf stand der Name der Fachrichtung und eine kurze Beschreibung meiner Beschwerden.🔊

روی آن نام رشته‌ی تخصصی و شرح کوتاهی از ناراحتی‌هایم نوشته شده بود.

Ich habe mir sofort eine Praxis in der Nähe herausgesucht und angerufen.🔊

فوراً یک مطب نزدیک پیدا کردم و زنگ زدم.

Die Sprechstundenhilfe hat freundlich geantwortet, aber der nächste freie Termin war erst in acht Wochen.🔊

منشی مطب مهربان جواب داد، اما نزدیک‌ترین وقت خالی هشت هفته بعد بود.

Acht Wochen! Ich habe gedacht, dass ich dann längst gesund oder längst verzweifelt bin.🔊

هشت هفته! فکر کردم تا آن موقع یا کاملاً خوب شده‌ام یا کاملاً ناامید.

Yalda hat inzwischen im Internet recherchiert und etwas Wichtiges gefunden.🔊

یلدا در این فاصله در اینترنت جست‌وجو کرده بود و چیز مهمی پیدا کرد.

„Es gibt eine Terminservicestelle, die man mit einer Überweisung anrufen kann“, hat sie gesagt.🔊

«یک مرکز تعیین وقت هست که می‌شود با معرفی‌نامه به آن زنگ زد»، گفت.

„Die vermittelt innerhalb weniger Wochen einen Termin beim Facharzt.“🔊

«آن مرکز در عرض چند هفته یک وقت نزد متخصص پیدا می‌کند.»

Ich habe die Nummer gewählt, und eine automatische Stimme hat mich begrüßt.🔊

شماره را گرفتم و یک صدای خودکار مرا خوشامد گفت.

Nach einigen Minuten in der Warteschleife habe ich endlich einen Menschen am Telefon gehabt.🔊

بعد از چند دقیقه انتظار در صف بالاخره یک انسان پشت تلفن داشتم.

Ich habe meine Postleitzahl, die Fachrichtung und die Dringlichkeit genannt.🔊

کد پستی، رشته‌ی تخصصی و فوریت را گفتم.

Zwei Tage später ist eine E-Mail mit einem Terminvorschlag gekommen.🔊

دو روز بعد یک ایمیل با پیشنهاد وقت آمد.

Der Anruf in der Praxis — تماس با مطب

Der Vorschlag war eine Praxis für Orthopädie, nur zwanzig Minuten mit der Straßenbahn entfernt.🔊

پیشنهاد یک مطب ارتوپدی بود، فقط بیست دقیقه با تراموا دورتر.

Der Termin war in zwölf Tagen, an einem Dienstag um halb zehn.🔊

وقت دوازده روز بعد بود، سه‌شنبه ساعت نه و نیم.

Ich habe gleich in der Praxis angerufen, um den Termin zu bestätigen.🔊

فوراً به مطب زنگ زدم تا وقت را تأیید کنم.

„Orthopädische Praxis Doktor Wagner, guten Tag, Berger am Apparat“, hat eine Frau gesagt.🔊

«مطب ارتوپدی دکتر واگنر، روز بخیر، برگر پشت خط»، زنی گفت.

„Guten Tag, ich habe einen Termin über die Terminservicestelle bekommen und möchte ihn gern bestätigen.“🔊

«روز بخیر، من از طریق مرکز تعیین وقت یک وقت گرفته‌ام و می‌خواهم آن را تأیید کنم.»

„Wie ist Ihr Name, und wann ist Ihr Geburtsdatum?“🔊

«اسمتان چیست و تاریخ تولدتان کی است؟»

Ich habe es buchstabiert, weil mein Nachname für viele Deutsche schwierig ist.🔊

آن را هجی کردم، چون نام خانوادگی من برای بسیاری از آلمانی‌ها سخت است.

„Bringen Sie bitte Ihre Versichertenkarte, die Überweisung und alle Befunde mit, die Sie schon haben.“🔊

«لطفاً کارت بیمه، معرفی‌نامه و همه‌ی نتایجی را که از قبل دارید بیاورید.»

„Und kommen Sie bitte zehn Minuten früher, weil Sie noch einen Fragebogen ausfüllen müssen.“🔊

«و لطفاً ده دقیقه زودتر بیایید، چون باید یک پرسش‌نامه پر کنید.»

„Wenn Sie nicht kommen können, sagen Sie uns bitte mindestens vierundzwanzig Stunden vorher Bescheid.“🔊

«اگر نتوانستید بیایید، لطفاً دست‌کم بیست و چهار ساعت قبل به ما خبر بدهید.»

Ich habe mir alles auf einen Zettel geschrieben und mich mehrfach bedankt.🔊

همه را روی یک کاغذ نوشتم و چند بار تشکر کردم.

Als ich aufgelegt habe, habe ich zum ersten Mal seit Tagen erleichtert aufgeatmet.🔊

وقتی گوشی را گذاشتم، برای اولین بار بعد از چند روز آسوده نفس کشیدم.

Die Zeit bis zum Termin — فاصله‌ی تا وقت

In den zwölf Tagen bis zum Termin habe ich mich an die Empfehlung meines Hausarztes gehalten.🔊

در دوازده روز تا وقت به توصیه‌ی پزشک خانوادگی‌ام عمل کردم.

Ich bin jeden Tag spazieren gegangen, auch wenn es anfangs nur zehn Minuten waren.🔊

هر روز پیاده‌روی کردم، هرچند اول فقط ده دقیقه بود.

Ich habe meinen Rücken entlastet, indem ich mir am Schreibtisch einen Timer gestellt habe und alle halbe Stunde aufgestanden bin.🔊

کمرم را سبک کردم، با این روش که پشت میز تایمر گذاشتم و هر نیم ساعت بلند شدم.

Yalda hat mir abends den Rücken mit einer Wärmflasche gewärmt.🔊

یلدا شب‌ها کمرم را با کیسه‌ی آب گرم گرم کرد.

Langsam sind die Schmerzen ein bisschen besser geworden, aber nie ganz verschwunden.🔊

کم‌کم دردها کمی بهتر شدند، اما هیچ‌وقت کاملاً از بین نرفتند.

Ich habe mir eine Liste mit Fragen gemacht, damit ich beim Termin nichts vergesse.🔊

فهرستی از پرسش‌ها ساختم تا در وقت چیزی را فراموش نکنم.

Ganz oben habe ich geschrieben: „Was habe ich genau? Ist es gefährlich? Was kann ich tun?“🔊

بالای همه نوشتم: «دقیقاً چه دارم؟ خطرناک است؟ چه کار می‌توانم بکنم؟»

Darunter standen Fragen zu Sport, zu Arbeit und zu Medikamenten.🔊

زیرش پرسش‌هایی درباره‌ی ورزش، کار و دارو بود.

Ich habe außerdem eine Liste meiner Medikamente erstellt, auch der frei verkäuflichen.🔊

علاوه بر آن فهرست داروهایم را نوشتم، حتی داروهای بدون نسخه.

Am Vorabend habe ich alle Unterlagen in eine Mappe gelegt und die Versichertenkarte noch einmal kontrolliert.🔊

شب قبل همه‌ی مدارک را در یک پوشه گذاشتم و کارت بیمه را یک بار دیگر چک کردم.

Im Wartezimmer — در اتاق انتظار

Am Dienstag bin ich schon um Viertel nach neun in der Praxis angekommen.🔊

سه‌شنبه ساعت نه و ربع در مطب رسیدم.

Der Empfang war ein langer heller Tresen mit zwei Mitarbeiterinnen.🔊

پذیرش یک پیشخوان بلند و روشن با دو کارمند بود.

Ich habe meine Versichertenkarte abgegeben, und die Frau hat sie in ein kleines Gerät gesteckt.🔊

کارت بیمه را دادم و خانم آن را در یک دستگاه کوچک گذاشت.

„Nehmen Sie bitte im Wartezimmer Platz“, hat sie gesagt. „Hier ist der Fragebogen.“🔊

«لطفاً در اتاق انتظار بنشینید»، گفت. «این هم پرسش‌نامه.»

Im Wartezimmer haben etwa acht Patienten gesessen, einige mit Gehhilfen.🔊

در اتاق انتظار حدود هشت بیمار نشسته بودند، بعضی با عصا و واکر.

Ein älterer Herr hat mir freundlich zugenickt und seine Zeitschrift beiseitegelegt.🔊

پیرمردی با مهربانی برایم سر تکان داد و مجله‌اش را کنار گذاشت.

An den Wänden haben Plakate mit Wirbelsäulen und Gelenken gehangen.🔊

روی دیوارها پوسترهایی از ستون فقرات و مفاصل آویزان بود.

Ich habe mich nicht getraut, auf dem Stuhl lange zu sitzen, und bin lieber im Raum auf und ab gegangen.🔊

جرأت نکردم مدت زیادی روی صندلی بنشینم و ترجیح دادم در اتاق قدم بزنم.

Eine Frau neben mir hat leise gelacht und gesagt: „Das kenne ich. Man sitzt hier und wird von Minute zu Minute steifer.“🔊

زنی کنارم آهسته خندید و گفت: «می‌شناسم. آدم اینجا می‌نشیند و دقیقه به دقیقه سفت‌تر می‌شود.»

Ich habe zurückgelacht, und wir haben uns ein bisschen unterhalten.🔊

من هم خندیدم و کمی با هم صحبت کردیم.

Auf einem Bildschirm werden die Namen der aufgerufenen Patienten angezeigt.🔊

روی یک صفحه نام بیماران صداشده نشان داده می‌شود.

Ich habe mich dann doch hingesetzt und mit dem Fragebogen angefangen.🔊

بعد بالاخره نشستم و با پرسش‌نامه شروع کردم.

Der Fragebogen — پرسش‌نامه

Der Fragebogen hatte vier Seiten und viele Wörter, die ich nicht kannte.🔊

پرسش‌نامه چهار صفحه بود و کلمه‌های زیادی داشت که نمی‌شناختم.

Zuerst sollte ich meine persönlichen Daten eintragen: Name, Adresse, Geburtsdatum und Krankenkasse.🔊

اول باید اطلاعات شخصی‌ام را می‌نوشتم: نام، نشانی، تاریخ تولد و بیمه‌ی درمانی.

Auf dem Bogen stand: „Ihre Daten werden vertraulich behandelt.“🔊

روی برگه نوشته بود: «اطلاعات شما محرمانه نگه داشته می‌شود.»

Dann kamen Fragen zu Vorerkrankungen, Allergien und Operationen.🔊

بعد پرسش‌هایی درباره‌ی بیماری‌های قبلی، آلرژی و جراحی‌ها آمد.

„Haben Sie Diabetes? Haben Sie Bluthochdruck? Sind Sie schon einmal operiert worden?“🔊

«دیابت دارید؟ فشار خون بالا دارید؟ آیا تاکنون جراحی شده‌اید؟»

Bei jeder Frage musste ich Ja oder Nein ankreuzen.🔊

در هر پرسش باید بله یا خیر را علامت می‌زدم.

Bei „Allergien“ habe ich nachgedacht und schließlich geschrieben: „Keine bekannt“.🔊

در «آلرژی‌ها» فکر کردم و سرانجام نوشتم: «شناخته‌شده‌ای نیست».

Bei den Medikamenten habe ich meine Liste benutzt, und das hat sehr geholfen.🔊

در بخش داروها از فهرستم استفاده کردم و این خیلی کمک کرد.

Eine Frage habe ich nicht verstanden: „Gab es Unfälle mit Verletzungen der Wirbelsäule?“🔊

یک پرسش را نفهمیدم: «آیا تصادف‌هایی با آسیب به ستون فقرات بوده؟»

Ich habe das Wort Wirbelsäule im Handy-Wörterbuch nachgeschlagen und „Nein“ angekreuzt.🔊

کلمه‌ی Wirbelsäule را در دیکشنری گوشی جست‌وجو کردم و «خیر» را علامت زدم.

Am Ende musste ich unterschreiben, dass ich mit der Behandlung einverstanden bin.🔊

در آخر باید امضا می‌کردم که با درمان موافقم.

Ich habe den Bogen zurückgegeben und noch eine halbe Stunde gewartet.🔊

برگه را پس دادم و هنوز نیم ساعت منتظر ماندم.

Im Sprechzimmer — در اتاق معاینه

„Bitte folgen Sie mir“, hat die Sprechstundenhilfe gesagt und mich ins Behandlungszimmer geführt.🔊

«لطفاً دنبال من بیایید»، منشی گفت و مرا به اتاق معاینه برد.

Frau Doktor Wagner hat an einem Schreibtisch gesessen und auf einen Bildschirm geschaut.🔊

خانم دکتر واگنر پشت یک میز نشسته بود و به صفحه نگاه می‌کرد.

Sie ist aufgestanden, hat mir die Hand gegeben und gelächelt.🔊

بلند شد، دستم را فشرد و لبخند زد.

„Guten Tag, nehmen Sie bitte Platz. Was führt Sie zu mir?“🔊

«روز بخیر، لطفاً بنشینید. چه چیزی شما را پیش من آورده؟»

Ich habe tief Luft geholt und meine Sätze innerlich geordnet.🔊

نفس عمیقی کشیدم و جمله‌هایم را در ذهن مرتب کردم.

„Ich habe seit drei Wochen Schmerzen im unteren Rücken“, habe ich gesagt.🔊

«من سه هفته است در پایین کمر درد دارم»، گفتم.

„Es hat nach einem Umzug angefangen und ist seitdem nicht weggegangen.“🔊

«بعد از یک اسباب‌کشی شروع شد و از آن موقع نرفته.»

„Wo genau tut es weh? Zeigen Sie es mir bitte mit einem Finger.“🔊

«دقیقاً کجا درد می‌کند؟ لطفاً با یک انگشت نشانم بدهید.»

Ich habe auf die Stelle über dem Gesäß gezeigt, auf der rechten Seite.🔊

به نقطه‌ی بالای باسن، سمت راست، اشاره کردم.

„Strahlt der Schmerz in die Beine aus?“, hat sie gefragt.🔊

«درد به پاها هم منتشر می‌شود؟»، پرسید.

„Manchmal bekomme ich ein Kribbeln im rechten Oberschenkel“, habe ich geantwortet.🔊

«گاهی در ران راستم مورمور حس می‌کنم»، جواب دادم.

„Auf einer Skala von eins bis zehn: Wie stark ist der Schmerz?“🔊

«در مقیاس یک تا ده: درد چقدر شدید است؟»

„Morgens ungefähr eine Vier und abends eine Sieben“, habe ich gesagt.🔊

«صبح‌ها حدود چهار و عصرها هفت»، گفتم.

Die Untersuchung — معاینه

„Dann schauen wir uns das einmal genauer an“, hat sie gesagt.🔊

«پس بیایید دقیق‌تر نگاهش کنیم»، گفت.

Ich habe mein Hemd ausgezogen und mich vor sie gestellt.🔊

پیراهنم را درآوردم و جلوی او ایستادم.

Sie hat meinen Rücken betrachtet und mit den Fingern an der Wirbelsäule entlanggefahren.🔊

پشتم را نگاه کرد و با انگشتانش در امتداد ستون فقرات حرکت کرد.

„Bitte beugen Sie sich langsam nach vorne und versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren.“🔊

«لطفاً آهسته به جلو خم شوید و سعی کنید انگشتان پایتان را لمس کنید.»

Ich bin nur bis zu den Knien gekommen, und dann hat es gezogen.🔊

فقط تا زانوها رسیدم و بعد کشیده شد.

„Jetzt legen Sie sich bitte auf die Liege.“🔊

«حالا لطفاً روی تخت دراز بکشید.»

Sie hat meine Beine nacheinander angehoben und mich gefragt, ob es wehtut.🔊

پاهایم را یکی‌یکی بالا برد و پرسید درد می‌کند یا نه.

„Nein, das spüre ich nicht“, habe ich gesagt. „Aber hier ... ja, das tut weh.“🔊

«نه، آن را حس نمی‌کنم»، گفتم. «اما اینجا ... بله، این درد می‌کند.»

Mit einem kleinen Hammer hat sie meine Reflexe an den Knien getestet.🔊

با یک چکش کوچک رفلکس‌های زانوهایم را آزمود.

Sie hat mich aufgefordert, auf den Fersen und danach auf den Zehenspitzen zu gehen.🔊

از من خواست روی پاشنه و بعد روی نوک پا راه بروم.

Das war anstrengend, aber es hat funktioniert, ohne dass ich Schmerzen bekommen habe.🔊

سخت بود، اما انجام شد بی‌آنکه درد بگیرم.

Nach zehn Minuten hat sie sich wieder an ihren Schreibtisch gesetzt und Notizen gemacht.🔊

بعد از ده دقیقه دوباره پشت میزش نشست و یادداشت کرد.

Das Röntgenbild — عکس رادیولوژی

„Ich möchte sicherheitshalber ein Röntgenbild machen lassen“, hat sie gesagt.🔊

«برای اطمینان می‌خواهم عکس رادیولوژی بگیرم»، گفت.

„Dann sehen wir, ob an den Knochen etwas auffällig ist.“🔊

«بعد می‌بینیم آیا در استخوان‌ها چیز غیرعادی هست.»

Das Röntgengerät hat im Nebenzimmer gestanden, und eine Assistentin hat mich dorthin gebracht.🔊

دستگاه رادیولوژی در اتاق کناری بود و یک دستیار مرا به آنجا برد.

Sie hat mir eine Bleischürze umgelegt und mich gebeten, ganz still zu stehen.🔊

یک پیش‌بند سربی روی من انداخت و از من خواست کاملاً ساکت بایستم.

Es hat nur ein paar Sekunden gedauert und überhaupt nicht wehgetan.🔊

فقط چند ثانیه طول کشید و اصلاً درد نکرد.

Wenig später habe ich vor einem Bildschirm gesessen und mein eigenes Skelett gesehen.🔊

کمی بعد جلوی یک صفحه نشسته بودم و اسکلت خودم را دیدم.

Das war ein merkwürdiges Gefühl: Zum ersten Mal habe ich meine Wirbelsäule gesehen.🔊

حس عجیبی بود: برای اولین بار ستون فقراتم را دیدم.

„Die Knochen sehen gut aus“, hat Frau Doktor Wagner gesagt. „Die Wirbel sind gerade, und es gibt keine Brüche.“🔊

«استخوان‌ها خوب به نظر می‌رسند»، خانم دکتر واگنر گفت. «مهره‌ها صاف‌اند و شکستگی نیست.»

„Aber das Röntgenbild zeigt keine Bandscheiben, deshalb machen wir vielleicht noch eine MRT-Untersuchung.“🔊

«ولی عکس رادیولوژی دیسک‌ها را نشان نمی‌دهد، برای همین شاید یک ام‌آرآی هم بگیریم.»

Ich bin erschrocken: „Muss das sein?“🔊

ترسیدم: «لازم است؟»

„Nur zur Sicherheit. Wenn Sie nach zwei Wochen Therapie keine Besserung haben, brauchen wir mehr Informationen.“🔊

«فقط برای اطمینان. اگر بعد از دو هفته درمان بهبودی نبود، به اطلاعات بیشتری نیاز داریم.»

„Es kann sein, dass Sie die Untersuchung gar nicht benötigen.“🔊

«ممکن است اصلاً به آن نیاز پیدا نکنید.»

Die Diagnose — تشخیص

„Jetzt kann ich Ihnen sagen, was Sie haben“, hat sie gesagt.🔊

«حالا می‌توانم بگویم چه دارید»، گفت.

„Sie haben eine starke Muskelverspannung im Lendenbereich, vermutlich durch eine plötzliche Überlastung.“🔊

«شما یک گرفتگی شدید عضله در ناحیه‌ی کمر دارید، احتمالاً در اثر فشار ناگهانی.»

„Entschuldigen Sie, könnten Sie das Wort Lendenbereich bitte noch einmal erklären?“, habe ich gefragt.🔊

«ببخشید، می‌توانید کلمه‌ی Lendenbereich را دوباره توضیح بدهید؟»، پرسیدم.

„Natürlich. Das ist der untere Teil des Rückens, also genau da, wo es bei Ihnen wehtut.“🔊

«البته. این بخش پایین کمر است، یعنی دقیقاً همان‌جا که شما درد دارید.»

„Der Nerv ist leicht gereizt, deshalb das Kribbeln im Oberschenkel.“🔊

«عصب کمی تحریک شده، برای همین مورمور در ران است.»

„Eine ernste Schädigung der Bandscheiben sehe ich im Moment nicht.“🔊

«در حال حاضر آسیب جدی به دیسک‌ها نمی‌بینم.»

Ich bin erleichtert gewesen, aber ich habe weiter nachgefragt: „Wie lange dauert es, bis es besser wird?“🔊

آسوده شدم، اما به پرسیدن ادامه دادم: «تا بهتر شود چقدر طول می‌کشد؟»

„In den meisten Fällen vergehen solche Beschwerden innerhalb von vier bis sechs Wochen.“🔊

«در بیشتر موارد چنین ناراحتی‌هایی در عرض چهار تا شش هفته برطرف می‌شود.»

„Entscheidend ist, dass Sie aktiv bleiben, anstatt sich zu schonen.“🔊

«تعیین‌کننده این است که فعال بمانید، به‌جای اینکه بیش از حد از خودتان مراقبت کنید.»

„Ich verschreibe Ihnen Physiotherapie, und Sie bekommen Übungen für zu Hause.“🔊

«برایتان فیزیوتراپی تجویز می‌کنم و تمرین‌هایی برای خانه می‌گیرید.»

„Außerdem empfehle ich Wärme, zum Beispiel ein warmes Bad oder ein Wärmekissen.“🔊

«علاوه بر این گرما توصیه می‌کنم، مثلاً حمام گرم یا یک بالشتک گرمایی.»

„Und Sie dürfen arbeiten, aber stehen Sie regelmäßig auf und bewegen Sie sich.“🔊

«و می‌توانید کار کنید، ولی مرتب بلند شوید و حرکت کنید.»

Ich habe zum ersten Mal seit Wochen gelächelt.🔊

برای اولین بار بعد از هفته‌ها لبخند زدم.

Meine Fragen — پرسش‌های من

Ich habe meinen Zettel aus der Tasche geholt, und Frau Doktor Wagner hat anerkennend genickt.🔊

برگه‌ام را از کیفم درآوردم و خانم دکتر واگنر با تحسین سر تکان داد.

„Das ist sehr gut vorbereitet. Fragen Sie nur.“🔊

«این خیلی خوب آماده شده. بپرسید.»

„Darf ich Sport treiben?“ — „Ja, aber keine schweren Gewichte und keine ruckartigen Bewegungen.“🔊

«می‌توانم ورزش کنم؟» — «بله، اما بدون وزنه‌ی سنگین و بدون حرکت‌های ناگهانی.»

„Schwimmen und Spazierengehen sind ideal.“🔊

«شنا و پیاده‌روی ایده‌آل است.»

„Ist es gefährlich, wenn ich weiter am Schreibtisch arbeite?“ — „Nein, aber achten Sie auf Ihre Haltung und machen Sie Pausen.“🔊

«اگر پشت میز به کار ادامه بدهم خطرناک است؟» — «نه، اما به حالت بدن‌تان دقت کنید و استراحت کنید.»

„Sollte ich vielleicht einen höhenverstellbaren Schreibtisch kaufen?“🔊

«شاید باید یک میز با ارتفاع قابل تنظیم بخرم؟»

„Das wäre eine gute Idee, aber es ist keine Pflicht.“🔊

«ایده‌ی خوبی می‌شود، ولی اجباری نیست.»

„Soll ich mich noch einmal krankschreiben lassen?“🔊

«باید دوباره گواهی استعلاجی بگیرم؟»

„Das ist nicht nötig, solange Sie arbeiten können, ohne dass es schlimmer wird.“🔊

«لازم نیست، تا وقتی می‌توانید کار کنید بی‌آنکه بدتر شود.»

„Wenn Sie nach zwei Wochen keine Besserung merken, kommen Sie bitte wieder.“🔊

«اگر بعد از دو هفته بهبودی حس نکردید، لطفاً دوباره بیایید.»

Ich habe alle Antworten auf meinem Zettel notiert und mich bedankt.🔊

همه‌ی پاسخ‌ها را روی برگه‌ام نوشتم و تشکر کردم.

Das Rezept — نسخه

Frau Doktor Wagner hat zwei Papiere ausgedruckt: ein Rezept und eine Verordnung für Physiotherapie.🔊

خانم دکتر واگنر دو برگه چاپ کرد: یک نسخه و یک دستور فیزیوتراپی.

Auf dem Rezept stand ein Schmerzmittel in Tablettenform und ein Gel zum Einreiben.🔊

روی نسخه یک مسکن به شکل قرص و یک ژل برای مالیدن نوشته شده بود.

„Nehmen Sie die Tabletten bitte nur nach Bedarf und genau nach Anweisung.“🔊

«لطفاً قرص‌ها را فقط در صورت نیاز و دقیقاً طبق دستور بخورید.»

„Würden Sie mir die Dosierung bitte noch einmal aufschreiben?“, habe ich gefragt.🔊

«می‌شود مقدار مصرف را برایم دوباره بنویسید؟»، پرسیدم.

„Selbstverständlich. Sie sollten die Tabletten immer nach dem Essen einnehmen.“🔊

«البته. باید قرص‌ها را همیشه بعد از غذا بخورید.»

„Das Gel können Sie zwei- bis dreimal täglich auf die schmerzende Stelle auftragen.“🔊

«ژل را می‌توانید دو تا سه بار در روز روی نقطه‌ی دردناک بمالید.»

„Die Verordnung für Physiotherapie gilt für sechs Behandlungen.“🔊

«دستور فیزیوتراپی برای شش جلسه‌ی درمان معتبر است.»

„Sie müssen innerhalb von achtundzwanzig Tagen mit der Behandlung beginnen, sonst verfällt sie.“🔊

«باید ظرف بیست و هشت روز درمان را شروع کنید، وگرنه باطل می‌شود.»

„Die Verordnung muss innerhalb dieser Frist eingelöst werden“, hat sie noch einmal betont.🔊

«دستور باید در همین مهلت استفاده شود»، یک بار دیگر تأکید کرد.

Ich habe das sofort aufgeschrieben: achtundzwanzig Tage!🔊

فوراً آن را نوشتم: بیست و هشت روز!

„Haben Sie noch Fragen?“ — „Nein, alles klar. Vielen Dank für Ihre Zeit.“🔊

«پرسش دیگری دارید؟» — «نه، همه‌چیز روشن است. از وقت شما بسیار ممنون.»

Sie hat mir die Hand gegeben und mir gute Besserung gewünscht.🔊

دستم را فشرد و برایم آرزوی بهبودی کرد.

Am Empfang habe ich die Papiere und meine Karte zurückbekommen.🔊

در پذیرش مدارک و کارتم را پس گرفتم.

In der Apotheke — در داروخانه

Gleich neben der Praxis hat sich eine Apotheke befunden.🔊

درست کنار مطب یک داروخانه بود.

Ich habe das Rezept über den Tresen geschoben, und der Apotheker hat es aufmerksam gelesen.🔊

نسخه را روی پیشخوان لغزاندم و داروساز آن را با دقت خواند.

„Einen Moment, ich hole Ihre Medikamente“, hat er gesagt.🔊

«یک لحظه، داروهایتان را می‌آورم»، گفت.

Er ist mit zwei Schachteln zurückgekommen und hat sie vor mich hingelegt.🔊

با دو جعبه برگشت و آن‌ها را جلوی من گذاشت.

„Die Tabletten sollten Sie nicht auf nüchternen Magen nehmen, am besten mit einem Glas Wasser.“🔊

«قرص‌ها را نباید با شکم خالی بخورید، بهتر است با یک لیوان آب.»

„Und lesen Sie unbedingt den Beipackzettel, auch wenn er lang ist.“🔊

«و حتماً برگه‌ی راهنمای دارو را بخوانید، حتی اگر بلند باشد.»

„Wenn Sie Magenbeschwerden bekommen, hören Sie auf und sprechen mit Ihrer Ärztin.“🔊

«اگر ناراحتی معده پیدا کردید، قطع کنید و با پزشک‌تان صحبت کنید.»

„Das macht zusammen zehn Euro“, hat der Apotheker gesagt.🔊

«روی هم ده یورو می‌شود»، داروساز گفت.

Ich habe gestutzt, weil ich mit höheren Kosten gerechnet hatte.🔊

مکث کردم، چون انتظار هزینه‌ی بیشتری را داشتم.

„Das ist die gesetzliche Zuzahlung. Den Rest zahlt Ihre Krankenkasse“, hat er erklärt.🔊

«این سهم قانونی بیمار است. بقیه را بیمه‌ی درمانی‌تان می‌پردازد»، توضیح داد.

Ich habe mit Karte bezahlt, und er hat mir eine Quittung gegeben.🔊

با کارت پرداختم و او یک رسید به من داد.

Draußen habe ich die erste Tablette noch nicht genommen, aber die Schachtel schon wie einen kleinen Schatz gehalten.🔊

بیرون هنوز اولین قرص را نخورده بودم، اما جعبه را مثل یک گنج کوچک گرفته بودم.

Die Physiotherapie — فیزیوتراپی

Am nächsten Tag habe ich in einer Praxis für Physiotherapie angerufen.🔊

روز بعد به یک مطب فیزیوتراپی زنگ زدم.

Ich habe den ersten Termin in der folgenden Woche bekommen.🔊

اولین وقت را برای هفته‌ی بعد گرفتم.

Der Physiotherapeut, Herr Schmidt, hat mich freundlich empfangen und mir zuerst viele Fragen gestellt.🔊

فیزیوتراپ، آقای اشمیت، با مهربانی پذیرایم شد و اول پرسش‌های زیادی از من پرسید.

Er hat meinen Rücken massiert, mich gedehnt und mir drei Übungen für zu Hause gezeigt.🔊

پشتم را ماساژ داد، کشش داد و سه تمرین برای خانه نشانم داد.

„Machen Sie diese Übungen jeden Tag, auch wenn es Ihnen gut geht“, hat er gesagt.🔊

«این تمرین‌ها را هر روز انجام بدهید، حتی وقتی حالتان خوب است»، گفت.

„Der Rücken ist wie ein Muskel: Wer ihn nicht benutzt, verliert ihn.“🔊

«پشت مثل یک عضله است: هر که از آن استفاده نکند آن را از دست می‌دهد.»

Ich habe die Übungen in mein Handy gefilmt, damit ich sie nicht vergesse.🔊

تمرین‌ها را با گوشی فیلم گرفتم تا فراموش نکنم.

Yalda hat abends zugeschaut und mitgemacht, weil auch sie manchmal Rückenschmerzen hat.🔊

یلدا شب‌ها تماشا کرد و همراهی کرد، چون او هم گاهی کمردرد دارد.

Wir haben uns auf eine Matte gelegt und gemeinsam geatmet, gezählt und gelacht.🔊

روی یک تشک دراز کشیدیم و با هم نفس کشیدیم، شمردیم و خندیدیم.

Von Woche zu Woche ist es besser geworden.🔊

هفته به هفته بهتر شد.

Die Besserung — بهبودی

Nach vier Wochen habe ich zum ersten Mal wieder ohne Schmerzen Schuhe zugebunden.🔊

بعد از چهار هفته برای اولین بار دوباره بدون درد بند کفش‌هایم را بستم.

Die Schmerzen sind nicht über Nacht verschwunden, aber sie sind Stück für Stück weniger geworden.🔊

دردها یک‌شبه از بین نرفتند، اما تکه‌تکه کمتر شدند.

Die MRT-Untersuchung habe ich zum Glück nicht gebraucht.🔊

ام‌آرآی را خوشبختانه لازم نداشتم.

Bei der Kontrolle hat Frau Doktor Wagner gesagt: „Das haben Sie gut gemacht.“🔊

در معاینه‌ی بعدی خانم دکتر واگنر گفت: «خوب از پسش برآمدید.»

„Bleiben Sie bei den Übungen, dann kommt es nicht so schnell wieder.“🔊

«تمرین‌ها را ادامه بدهید تا این‌قدر زود برنگردد.»

Ich habe mich noch einmal bedankt und mich von ihr verabschiedet.🔊

یک بار دیگر تشکر کردم و از او خداحافظی کردم.

Auf dem Heimweg bin ich mit der Straßenbahn gefahren und habe die ganze Zeit gestanden, weil ich es konnte.🔊

در راه برگشت با تراموا رفتم و تمام مدت ایستادم، چون می‌توانستم.

Yalda hat zu Hause schon mit einem Kuchen auf mich gewartet.🔊

یلدا در خانه با یک کیک منتظرم بود.

„Auf deinen Rücken“, hat sie gesagt und das Glas gehoben.🔊

«به سلامتی کمرت»، گفت و لیوانش را بالا برد.

Ich habe gelacht und das erste Stück Kuchen im Stehen gegessen.🔊

خندیدم و اولین تکه‌ی کیک را ایستاده خوردم.

Was ich gelernt habe — آنچه یاد گرفتم

Am Abend habe ich Murat angerufen, der sich Sorgen um mich gemacht hatte.🔊

شب به مورات زنگ زدم که برایم نگران شده بود.

„Und? Wie war es beim Orthopäden?“, hat er gefragt.🔊

«خب؟ پیش ارتوپد چطور بود؟»، پرسید.

„Besser, als ich gedacht habe“, habe ich geantwortet, „aber ich habe viel gelernt.“🔊

«بهتر از آنچه فکر می‌کردم»، جواب دادم، «ولی خیلی چیز یاد گرفتم.»

Ich habe ihm erzählt, wie man in Deutschland einen Facharzttermin bekommt.🔊

برایش تعریف کردم چطور در آلمان وقت متخصص می‌گیرند.

Erstens: Man braucht Geduld, aber man darf nicht aufgeben.🔊

اول: آدم صبر لازم دارد، اما نباید تسلیم شود.

Zweitens: Man sollte gut vorbereitet sein, mit Unterlagen, Fragen und einer Medikamentenliste.🔊

دوم: باید خوب آماده بود، با مدارک، پرسش‌ها و فهرست دارو.

Drittens: Man darf alles fragen, was man nicht versteht.🔊

سوم: می‌شود هر چه را نفهمیدیم پرسید.

Viertens: Ärzte schätzen Patienten, die mitdenken.🔊

چهارم: پزشکان بیمارانی را که همراهی فکری می‌کنند قدر می‌دانند.

„Das klingt nach einem guten Merkzettel“, hat Murat gesagt. „Schreib ihn auf, damit ich ihn weitergeben kann.“🔊

«به یک یادداشت خوب می‌ماند»، مورات گفت. «بنویسش تا بتوانم آن را به دیگران بدهم.»

Ich habe ihn noch am selben Abend geschrieben und an den Kühlschrank gehängt.🔊

همان شب آن را نوشتم و به یخچال چسباندم.

Seitdem sitze ich nie länger als eine Stunde am Stück.🔊

از آن موقع هرگز بیش از یک ساعت پشت سر هم نمی‌نشینم.

Und wenn ich Sofas sehe, frage ich vorher, wie schwer sie sind.🔊

و وقتی مبل می‌بینم، قبلش می‌پرسم چقدر سنگین است.